秋季氣候干燥，一般情況下人體容易出現(xiàn)秋燥，但是現(xiàn)代人夏季喜歡喝冷飲、吹空調(diào)、洗冷水澡，身體里很容易殘留濕氣。

　　濕氣殘留在身體里致使脾胃濕寒，秋季時容易出現(xiàn)消化不良、腹痛、慢性腹瀉、精神不佳等情況，更嚴重的是濕氣入肺誘發(fā)咳喘病。人體濕氣重容易出現(xiàn)以下幾種情況。

　　精神不佳：人體濕氣重容易出現(xiàn)“春困、夏乏、秋打盹，秋季時精神很不好，總是犯困整天沒什么精神，身體無力。

　　胃脹氣：脾胃濕寒運化能力不足容易出現(xiàn)消化不良，很多人因此而出現(xiàn)胃脹氣，肚子脹氣而飲食不佳，身體虛胖。

　　腰酸背痛：濕氣在人體內(nèi)殘留時間太長就會侵入骨節(jié)，所以很多姐妹到了秋季經(jīng)常腰酸背痛，久坐之后站起來就會感覺疼痛。

　　人體如果殘留有濕氣就應(yīng)及時祛除，中醫(yī)祛濕的方法很多，拔罐、艾灸、刮痧、中藥帖都可以起到祛濕的效果，只是針對的病癥不同。姐妹們?nèi)绻顫?，最好到國家認可的機構(gòu)進行，避免藥不對癥而加重病情。

　　拔罐

　　不少姐妹喜歡拔罐，因為拔罐之后身體里的濕濁氣排出體外，會覺得身體好像“輕”了許多，感覺渾身輕松。

　　身體濕氣越重，拔罐的時候水泡會越多，拔罐的部位會有大量冰涼的水氣，這說明殘留在身體里的濕氣多，通過拔罐排出了體外。

　　也有姐妹不喜歡拔罐，因為拔罐后皮膚上會留下或紅、或黑的印子，幾天內(nèi)可能都不會消除。不過與身體健康相比，存在幾天的印子實在不算什么。

　　拔罐針對的是身體氣血瘀積、循環(huán)不好的情況，拔罐后印子越黑，說明身體氣血瘀積越嚴重，經(jīng)常手腳冰涼、面色蒼白、痛經(jīng)的姐妹可以到正規(guī)的中醫(yī)機構(gòu)做拔罐。

　　艾灸

　　艾灸有濕通經(jīng)絡(luò)、排毒祛濕、調(diào)理陰陽平衡等功效，有的姐妹因為身體濕氣太重，艾灸后會起黃色的水泡，那是通過艾灸補充身體陽氣，把濕氣擠到身體表面。

　　宮寒、慢性腹瀉的姐妹因為身體濕熱，艾灸后會有排病反應(yīng)，例如出汗、腹瀉加重等情況。如果出現(xiàn)這些情況不必擔(dān)心，這是正常反應(yīng)。如果情況嚴重則應(yīng)及時向醫(yī)生反饋或者到醫(yī)院檢查。

　　刮痧

　　刮痧是泄法，通過人體經(jīng)絡(luò)將身體里的濕氣排出體外。刮痧第一步是打通人體經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)暢通后毒素才可以順利排到體表。

　　刮痧后體表會出現(xiàn)顏色不一的象印，顏色有深有淺，姐妹們不用擔(dān)心，只要幾天象印就會消失。

　　足浴

　　足浴是通過引熱下行起到調(diào)節(jié)氣血，調(diào)理經(jīng)絡(luò)達到祛濕效果。手腳冰涼、痛經(jīng)的姐妹可以適當泡足浴以達到祛濕的目的。

　　人體自有一套系統(tǒng)，人體陽氣不足濕氣重首先遭殃的就是手和腳，不少姐妹秋冬季節(jié)因為手腳冰涼而入眠困難，這就是身體殘留濕氣的后果。

　　熱濕、寒濕、濁濕這些詞相信很多姐妹都不懂，因此如何祛除濕氣以保證健康姐妹們最好咨詢專業(yè)的中醫(yī)師。