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失眠、多夢(mèng)、易驚醒，睡眠差影響顏值？
點(diǎn)擊次數(shù)：306 更新時(shí)間：2020-11-28
經(jīng)常入眠困難、失眠、多夢(mèng)、睡眠淺、易驚醒等，不但會(huì)損害身體健康，還會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙、黑眼圈、眼袋重等，嚴(yán)重影響顏值。
睡眠差不能簡(jiǎn)單地用安眠藥解決，因?yàn)槌园裁咚幹螛?biāo)不治標(biāo)。過(guò)量服用安眠藥會(huì)損害身體健康，姐妹們應(yīng)運(yùn)用中醫(yī)調(diào)理。
入眠困難
躺在床上幾個(gè)小時(shí)都睡不著，時(shí)不時(shí)拿起手機(jī)看看有沒(méi)有新信息、有沒(méi)有朋友在夜里發(fā)朋友圈，不是不想睡而是睡不著。
中醫(yī)認(rèn)為心情煩躁、思慮過(guò)多而導(dǎo)致入眠困難是肝郁氣滯，身體陰陽(yáng)不平衡所致。姐妹們可以調(diào)理身體陰陽(yáng)，改善睡眠。
入眠困難可以按揉合谷穴和太沖穴調(diào)理。睡覺前按揉這兩個(gè)穴位5分鐘左右能疏肝解郁、平衡陰陽(yáng)，解決入眠困難問(wèn)題。
多夢(mèng)、睡眠淺
有的姐妹雖然每天睡覺時(shí)間很長(zhǎng)，但是第二天精神狀態(tài)還是很差，這是睡眠質(zhì)量的問(wèn)題。多夢(mèng)、睡眠淺是睡眠質(zhì)量差的主要表現(xiàn)。
多夢(mèng)、睡眠淺是腎陰虧損的表現(xiàn)，腎陰不足致使心火旺盛，心神被烈火煎熬，即使睡著了心神仍不內(nèi)守，出現(xiàn)多夢(mèng)、睡眠淺。
腎陰不足，心火旺盛的姐妹可以按揉腎俞穴和涌泉穴調(diào)理。通過(guò)滋補(bǔ)腎陰使身體水液充足，多夢(mèng)、睡眠淺的問(wèn)題自然解決。
晚上容易醒
健康的人往往一覺到天亮，深度睡眠下即使打雷也不會(huì)醒，有的姐妹則經(jīng)常半夜驚醒，而且再也無(wú)法入眠，只能瞪眼等天亮。
晚上容易醒是脾胃不和的表現(xiàn)。健康狀態(tài)下脾升清氣，胃降濁氣；脾胃不和則相反，脾降清氣，胃升濁氣，結(jié)果就是心神不內(nèi)守易驚醒。
晚上容易醒,調(diào)理以健脾和胃、安神為主。按揉中脘穴、關(guān)元穴能健脾和胃；按揉神門穴和內(nèi)關(guān)穴可以安神定志，提升睡眠質(zhì)量。
整晚失眠
姐妹們偶爾會(huì)出現(xiàn)整晚失眠的情況，整晚失眠時(shí)躺在床上十分難受，胸腔積壓著一股氣無(wú)法消散，坐著的時(shí)候氣會(huì)順暢很多。
整晚失眠多由心肝火旺引起，心肝火旺導(dǎo)致魂不入肝、心不定神而整晚失眠。心火過(guò)旺會(huì)導(dǎo)致肺燥、氣滯、胸悶而無(wú)法入眠。
腎經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)在三陰交穴交會(huì)，按揉三陰交穴調(diào)理肝經(jīng)、腎經(jīng)和脾經(jīng)，平利心火和肝火，避免心肝火旺而失眠。
睡眠質(zhì)量差會(huì)損害人體健康，引發(fā)黑眼圈、皮膚干燥、面色蒼白等皮膚問(wèn)題，姐妹們?nèi)绻L(zhǎng)期有睡眠問(wèn)題應(yīng)及時(shí)調(diào)理。
