女生腎虛會危及身心健康，千萬要提高警惕

　　很多人認(rèn)為女生腎虛是小問題，殊不知女生腎虛不但會導(dǎo)致虛胖、皮膚變差、更年期提前，甚至?xí)辉?。女生腎虛應(yīng)及時調(diào)理。

　　女生腎虛，內(nèi)分泌功能就會減弱，腎上腺皮質(zhì)激素分泌減少，影響身體代謝水平，脂肪的消耗減少，導(dǎo)致身體虛胖。

　　女生腎虛可以從飲食調(diào)理和中醫(yī)調(diào)理兩個方面入手。飲食上多吃養(yǎng)腎益腎的鴨肉、鵝肉、小米，大棗等食材；中醫(yī)調(diào)理可以根據(jù)中醫(yī)師的建議選擇調(diào)理方法。

　　腰酸疼痛

　　無論男女，腎虛嚴(yán)重的人都會有腰酸、腰痛等情況。特別是辦公室一族女生，長期久坐會加重腰腿酸疼。

　　因為腎虛導(dǎo)致的腰酸疼痛可以用中醫(yī)推拿調(diào)理。推拿刺激穴位、疏通經(jīng)絡(luò)，放松腰腿肌肉可以緩解腰腿不適，調(diào)理腎臟。

　　面部浮腫

　　中醫(yī)認(rèn)為腎主水，女生腎虛會導(dǎo)致身體水液代謝異常，容易有面部浮腫、面色蒼白、黑眼圈、肌膚暗沉等問題。

　　腎虛的女生睡前應(yīng)少喝水，避免加重浮腫。保證充足睡眠、少熬夜，如果腎虛問題比較嚴(yán)重，可以由執(zhí)業(yè)中醫(yī)師調(diào)理。

　　 睡眠質(zhì)量差

　　腎主水，心主火，女生腎陰虛時腎水不足，心火容易上揚，平時會有心煩氣躁、入眠困難、失眠、注意力不集中等情況。

　　更年期提前

　　腎為先天之本，人的生長、發(fā)育與腎臟密切相關(guān)。腎虛會導(dǎo)致人體衰老加速，使女生提前有閉經(jīng)、煩躁、焦慮等更年期癥狀。

　　因為腎虛而提前有更年期癥狀的女生應(yīng)多運動以調(diào)理身心，同時尋求專業(yè)中醫(yī)師幫助調(diào)理身體，改善腎虛問題。

　　女生腎虛會引發(fā)身體和心理方面疾病，影響身心健康。如果有腎虛的癥狀，應(yīng)及時對癥調(diào)理，不應(yīng)諱疾忌醫(yī)。