夏天養(yǎng)背對(duì)保持人體健康非常有幫助，因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)自然界陽氣旺盛，是在借助“天時(shí)”之利，幫助人體排寒祛濕。

　　背部有人體臟腑的對(duì)應(yīng)區(qū)，如背上部對(duì)應(yīng)肺和心；背下部對(duì)應(yīng)脾、胃、肝、膽；腰部對(duì)應(yīng)腎、膀胱、大腸和小腸。

　　背部健康狀況往往反映著臟腑功能是否正常，刺激臟腑在背部的反應(yīng)區(qū)可以調(diào)理臟腑，改善臟腑亞健康。

　　人體有三大排毒通道，一是尿道；二是毛孔；三是膀胱經(jīng)；膀胱經(jīng)循行背部，堅(jiān)持養(yǎng)背有助于保持膀胱經(jīng)通暢。

　　五臟六腑在背部膀胱經(jīng)上都有對(duì)應(yīng)的腧穴，如肺俞、腎俞、脾俞等，這些俞穴是運(yùn)行氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑的重要構(gòu)紐。

　　刺激膀胱經(jīng)上的重要腧穴可以振奮五臟六腑陽氣，幫助臟腑及時(shí)代謝毒素，保持臟腑健康。

　　督脈也循行背部，它對(duì)人體陽經(jīng)有統(tǒng)率、督促作用，所以才有“總督諸陽”和“陽脈之海”的說法。

　　堅(jiān)持養(yǎng)背，保持督脈通暢，提升人體陽氣，可以提升人體對(duì)疾病的抵抗能力；對(duì)祛除人體內(nèi)的寒濕邪氣有幫助。

　　背部推拿是常見的養(yǎng)背方式，在背部特定部位、穴位上施以特定的手法，可以放松肌肉、舒筋通絡(luò)、調(diào)和氣血。

　　推拿背部的脊椎可以提升督脈統(tǒng)攝、調(diào)節(jié)、聯(lián)絡(luò)其它陽經(jīng)的作用，還能改善督脈不暢引起的睡眠差、頭暈頭痛、腦供血不足等。

　　背部刮痧也是常見的養(yǎng)背方式，它可以調(diào)節(jié)背部肌肉的收縮和舒張，使背部組織間的壓力得到調(diào)節(jié)，還能促進(jìn)組織血液循環(huán)。

　　在背部施以正確的刮痧手法，使血管神經(jīng)在刺激下擴(kuò)張血管，加速血液的流速和流量，排出人體內(nèi)的毒素和廢棄物。

　　拔罐有逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、消腫止痛、調(diào)節(jié)人體陰陽等作用，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提升人體抗病防病的能力。

　　身體濕氣重，冬季經(jīng)常復(fù)發(fā)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病的朋友，在夏季人體和外界陽氣旺盛時(shí)做背部拔罐，可有效祛除身體濕氣，冬病夏治。