女生子宮溫暖，皮膚才會(huì)好，溫宮消寒走起！

　　女生宮寒不但會(huì)懷孕困難，引發(fā)婦科疾病，還會(huì)對(duì)皮膚帶來不利影響。因?yàn)閷m寒會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、血瘀和氣血不暢。　　內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)影響皮膚油脂分泌，致使面部長痘痘；血瘀和氣血不暢會(huì)導(dǎo)致面部長斑，面色蒼白等?！　〕Ｕf“十女九寒”，女生宮寒的原因很多。過量吃寒涼、生冷的食物會(huì)損害身體陽氣，致使寒邪內(nèi)生?！　《觳蛔⒁獗Ｅ⑾募窘?jīng)常穿露臍裝又長時(shí)間待在空調(diào)房里也會(huì)損耗身體陽氣，腹部受寒繼而影響子宮受寒?！　∵^度減肥導(dǎo)致腹部脂肪不足，沒有脂肪的保暖子宮很容易受內(nèi)邪或者外邪攻擊而導(dǎo)致宮寒，所以女生減肥要適度?！　√焐w質(zhì)偏寒也會(huì)導(dǎo)致女生宮寒。體質(zhì)偏寒的女生經(jīng)常手腳冰涼，對(duì)氣溫變化特別敏感，而且面色蒼白無血色?！　∧I虛也會(huì)導(dǎo)致宮寒。因?yàn)槟I虛使身體免疫力低下，陽氣耗損嚴(yán)重，外邪很容易侵入人體并影響子宮，使子宮溫···

疏通經(jīng)絡(luò)緩解病痛，推薦這三種方法

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“經(jīng)脈流行不止、環(huán)周不休，寒氣入經(jīng)而稽遲……客于脈中則氣不通，故卒然而痛?！薄　∫馑际呛畾獾韧庑扒秩虢?jīng)脈，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通會(huì)引發(fā)身體疼痛。例如常見的風(fēng)濕，每到降雨回潮天氣關(guān)節(jié)都會(huì)疼痛?！　〗?jīng)絡(luò)不通，精神方面會(huì)導(dǎo)致失眠、心煩、神經(jīng)衰弱；身體方面會(huì)導(dǎo)致局部疼痛、畏寒怕冷、氣色差。　　不僅如此，經(jīng)絡(luò)不通還會(huì)影響呼吸系統(tǒng)，引起咳嗽、咽干、皮膚干燥、灰暗、無光澤等問題?！　∈柰ń?jīng)絡(luò)不僅是為了保持身體健康、緩解病痛；還能改善肌膚狀態(tài)，使肌膚更加細(xì)膩有光澤?！　〖热皇柰ń?jīng)絡(luò)那么重要，又該怎樣疏通經(jīng)絡(luò)呢？中醫(yī)在這方面有很多方法，可以外治，也可以內(nèi)服湯藥?！　⊥颇谩　⊥颇檬腔谥嗅t(yī)臟腑和經(jīng)絡(luò)學(xué)說的調(diào)理手段，通過對(duì)特定俞穴的刺激增強(qiáng)體表與臟腑的聯(lián)系，改善身體和調(diào)理疾病?！　≈嗅t(yī)推拿與普通按摩不···

女生養(yǎng)好背，排毒養(yǎng)顏又防疾病

　　現(xiàn)在女生體力勞動(dòng)減少了，久坐的時(shí)間卻增加了，看似生活輕松了很多，實(shí)際卻經(jīng)常累得腰酸背痛?！　￠L期久坐容易腰酸背痛，所以很多女生喜歡做背部推拿緩解疼痛。正確養(yǎng)背不但能緩解腰背疼痛，還能排毒養(yǎng)顏、預(yù)防疾病?！　”巢磕蠹埂　∧蠹故切和颇贸Ｓ檬址?，操作時(shí)雙手沿著脊柱的兩旁輕捏背部皮膚向上提，一邊捏一邊向上推進(jìn)，從尾骶部捏到枕項(xiàng)部。　　成人做背部捏脊可以刺激督脈和足太陽膀胱經(jīng)，促進(jìn)經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行，有平衡陰陽、調(diào)和氣血和提升臟腑功能的作用?！　”巢客颇谩　『芏嗯鷷?huì)定期做背部推拿，因?yàn)檫@樣可以放松背部肌肉，緩解腰背和肩頸部位的酸痛?！　”巢客颇貌粌H可以緩解腰背不適，準(zhǔn)確推拿背部經(jīng)絡(luò)刺激臟腑俞穴還能調(diào)理臟腑功能，活絡(luò)背部氣血、提升身體免疫力。　　背部推拿最重要的是找準(zhǔn)經(jīng)絡(luò)和俞穴的位置，否則無法疏通經(jīng)絡(luò)···

不花錢的養(yǎng)腎方法，簡單且有效

　　說到養(yǎng)腎，很多人首先想到的是男性，其實(shí)養(yǎng)腎不是男性的專利，女生也要注意養(yǎng)腎益腎，預(yù)防腎臟疾病。　　腎主骨，生髓，其華在發(fā)，開竅于耳。腎臟病變會(huì)導(dǎo)致腰膝酸軟、脫發(fā)、皮膚浮腫，對(duì)女生的健康和顏值產(chǎn)生不利影響?！　∨B(yǎng)腎益腎，保持腎臟健康并不是非要吃大量補(bǔ)品，有些簡單的養(yǎng)腎方法雖然不花錢，但是效果很好?！　∨菽_　　泡腳是簡單且有效的養(yǎng)腎方法，水溫不用太高，40°左右比較合適；另外泡腳的時(shí)間不要太長，30分鐘以內(nèi)比較好?！　∧I經(jīng)起于腳底的涌泉穴，腎經(jīng)氣血從腳底往人體上半身運(yùn)行到俞府穴為止。泡腳可以活絡(luò)腎經(jīng)氣血、緩解腰背酸痛?！　〈楣鹊馈　〈楣鹊劳ㄋ椎卣f就是做收肛動(dòng)作，操作方法是：先放松全身，然后把臀部和大腿夾緊，接著做收肛動(dòng)作，然后再放松?！　〈楣鹊烂刻炜梢宰?到5組，每組15次左右。撮谷道的···

疏通帶脈，祛宮寒、除贅肉！

　　《難經(jīng)》記載：“帶脈者，起于季脅，回身一周?！薄　∫馑际钦f帶脈起于季脅，斜向下循行到帶脈穴，像一條腰帶一樣環(huán)繞在身周，所以被稱為“帶脈”?！　∪梭w幾條重要的陰經(jīng)循行經(jīng)過腹部，而帶脈有約束足三陰和足三陰經(jīng)的作用，還能加強(qiáng)經(jīng)脈之間的聯(lián)系。所以帶脈對(duì)腹部健康有重要影響?！　∪梭w陰經(jīng)有寒涼屬性，經(jīng)過腹部的陰經(jīng)眾多，這很容易導(dǎo)致腹部積寒，影響腹部氣血循環(huán)和脂肪代謝，甚至引發(fā)宮寒?！　∪绻麕}氣血不暢，導(dǎo)致帶脈對(duì)循行于腹部陰經(jīng)的約束能力減弱，腹部的脂肪就會(huì)越積越多，甚至形成“游泳圈”?！　}本身發(fā)生變病，會(huì)引起腹部脹滿、腰背疼痛、內(nèi)分泌失調(diào)、腿腳不靈便等，可見保持帶脈通暢有多重要?！　￡枤庥袦仂?、推動(dòng)、升發(fā)等作用。因此，艾灸人體俞穴并發(fā)揮陽氣的推動(dòng)作用對(duì)疏通帶脈非常有幫助?！　「共咳菀子匈樔馀c人體···

頸椎病已日趨年輕化，快救救頸椎

　　手機(jī)的功能越強(qiáng)大，朋友們玩手機(jī)的時(shí)間就越長，朋友們無論是坐地鐵還是坐公交車，幾乎清一色在低頭玩手機(jī)。　　雖然手機(jī)的娛樂屬性拉滿，但長期低頭玩手機(jī)很容易損傷頸椎，而且頸椎病已日趨年輕化。　　現(xiàn)代人患頸椎病，大多是因?yàn)殚L期低頭導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)被壓迫，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通或者肌肉勞損引發(fā)頸椎酸疼、僵硬?！　≈嗅t(yī)推拿頸椎并刺激特定穴位，有疏通經(jīng)絡(luò)、放松肌肉、解除神經(jīng)壓迫、氣血活絡(luò)等作用，能有效調(diào)理頸椎病?！　≈嗅t(yī)推拿頸椎有拿法、推法、揉捏法等手法，調(diào)理的部位不同，手法就會(huì)有差異?！　∧梅?，用雙手提拿肩頸部位的肌肉，可以更好地激活氣血、放松肌肉，緩解肩頸部位的肌肉酸痛?！　⊥品?，用雙手沿著經(jīng)絡(luò)循行的方向推拿經(jīng)絡(luò)，可以梳理經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行?！　∪嗄蠓?，用指腹刺激重要俞穴或者有結(jié)節(jié)的部位，疏通經(jīng)絡(luò)的重要樞紐點(diǎn)，···