不花錢(qián)的養(yǎng)腎方法，簡(jiǎn)單且有效

　　說(shuō)到養(yǎng)腎，很多人首先想到的是男性，其實(shí)養(yǎng)腎不是男性的專(zhuān)利，女生也要注意養(yǎng)腎益腎，預(yù)防腎臟疾病。　　腎主骨，生髓，其華在發(fā)，開(kāi)竅于耳。腎臟病變會(huì)導(dǎo)致腰膝酸軟、脫發(fā)、皮膚浮腫，對(duì)女生的健康和顏值產(chǎn)生不利影響?！　∨B(yǎng)腎益腎，保持腎臟健康并不是非要吃大量補(bǔ)品，有些簡(jiǎn)單的養(yǎng)腎方法雖然不花錢(qián)，但是效果很好?！　∨菽_　　泡腳是簡(jiǎn)單且有效的養(yǎng)腎方法，水溫不用太高，40°左右比較合適；另外泡腳的時(shí)間不要太長(zhǎng)，30分鐘以?xún)?nèi)比較好。　　腎經(jīng)起于腳底的涌泉穴，腎經(jīng)氣血從腳底往人體上半身運(yùn)行到俞府穴為止。泡腳可以活絡(luò)腎經(jīng)氣血、緩解腰背酸痛?！　〈楣鹊馈　〈楣鹊劳ㄋ椎卣f(shuō)就是做收肛動(dòng)作，操作方法是：先放松全身，然后把臀部和大腿夾緊，接著做收肛動(dòng)作，然后再放松。　　撮谷道每天可以做3到5組，每組15次左右。撮谷道的···

疏通帶脈，祛宮寒、除贅肉！

　　《難經(jīng)》記載：“帶脈者，起于季脅，回身一周?！薄　∫馑际钦f(shuō)帶脈起于季脅，斜向下循行到帶脈穴，像一條腰帶一樣環(huán)繞在身周，所以被稱(chēng)為“帶脈”?！　∪梭w幾條重要的陰經(jīng)循行經(jīng)過(guò)腹部，而帶脈有約束足三陰和足三陰經(jīng)的作用，還能加強(qiáng)經(jīng)脈之間的聯(lián)系。所以帶脈對(duì)腹部健康有重要影響?！　∪梭w陰經(jīng)有寒涼屬性，經(jīng)過(guò)腹部的陰經(jīng)眾多，這很容易導(dǎo)致腹部積寒，影響腹部氣血循環(huán)和脂肪代謝，甚至引發(fā)宮寒?！　∪绻麕}氣血不暢，導(dǎo)致帶脈對(duì)循行于腹部陰經(jīng)的約束能力減弱，腹部的脂肪就會(huì)越積越多，甚至形成“游泳圈”?！　}本身發(fā)生變病，會(huì)引起腹部脹滿、腰背疼痛、內(nèi)分泌失調(diào)、腿腳不靈便等，可見(jiàn)保持帶脈通暢有多重要。　　陽(yáng)氣有溫煦、推動(dòng)、升發(fā)等作用。因此，艾灸人體俞穴并發(fā)揮陽(yáng)氣的推動(dòng)作用對(duì)疏通帶脈非常有幫助?！　「共咳菀子匈樔馀c人體···

頸椎病已日趨年輕化，快救救頸椎

　　手機(jī)的功能越強(qiáng)大，朋友們玩手機(jī)的時(shí)間就越長(zhǎng)，朋友們無(wú)論是坐地鐵還是坐公交車(chē)，幾乎清一色在低頭玩手機(jī)?！　‰m然手機(jī)的娛樂(lè)屬性拉滿，但長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)很容易損傷頸椎，而且頸椎病已日趨年輕化。　　現(xiàn)代人患頸椎病，大多是因?yàn)殚L(zhǎng)期低頭導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)被壓迫，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通或者肌肉勞損引發(fā)頸椎酸疼、僵硬?！　≈嗅t(yī)推拿頸椎并刺激特定穴位，有疏通經(jīng)絡(luò)、放松肌肉、解除神經(jīng)壓迫、氣血活絡(luò)等作用，能有效調(diào)理頸椎病?！　≈嗅t(yī)推拿頸椎有拿法、推法、揉捏法等手法，調(diào)理的部位不同，手法就會(huì)有差異。　　拿法，用雙手提拿肩頸部位的肌肉，可以更好地激活氣血、放松肌肉，緩解肩頸部位的肌肉酸痛?！　⊥品ǎ秒p手沿著經(jīng)絡(luò)循行的方向推拿經(jīng)絡(luò)，可以梳理經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行?！　∪嗄蠓?，用指腹刺激重要俞穴或者有結(jié)節(jié)的部位，疏通經(jīng)絡(luò)的重要樞紐點(diǎn)，···

養(yǎng)生女孩的瘦身法則——要好身材，更要健康

　　這一屆年輕人很注重養(yǎng)生，因?yàn)楝F(xiàn)在高油、高熱量的食物太多，飲食稍微不注意就會(huì)讓女生遭遇肥胖問(wèn)題?！　○B(yǎng)生女孩也注重減肥，她們的瘦身法則是擁有好身材的同時(shí)保持身體健康。二者去其一，就背離了他們減肥的初衷。　　減肥與調(diào)理身體亞健康同步進(jìn)行，首選自然是中醫(yī)調(diào)理?；逝浦嗅t(yī)經(jīng)絡(luò)減肥能滿足養(yǎng)生女孩瘦身與健康的愿望?！　』逝浦嗅t(yī)經(jīng)絡(luò)減肥是綜合針刺療法、耳穴療法、臍藥療法和飲食療法，并根據(jù)個(gè)人體質(zhì)辨證分型調(diào)理的新型減肥方式?！　∵x擇皇牌中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥的女孩，外在表現(xiàn)癥狀雖然相似，但是具體減肥過(guò)程卻有差別。　　近期到石興凱中醫(yī)美療減肥的養(yǎng)生女孩，經(jīng)中醫(yī)師把脈問(wèn)診后，確診肥胖的原因是脾腎兩虛。　　脾腎兩虛會(huì)導(dǎo)致身體代謝異常、局部肥胖、腰背疼痛、肺氣不足。調(diào)理這種類(lèi)型的肥胖要從健脾補(bǔ)腎入手。　　中醫(yī)師為這位女孩制···

硬核針灸減肥，用掉秤的快樂(lè)充實(shí)你的夏天

　　谷雨已過(guò)，春之將盡，夏之將至?！　鉁刂饾u回升，又到了美女們展現(xiàn)身材的好時(shí)節(jié)。但是，想要展現(xiàn)蜂腰長(zhǎng)腿、玉臂翹臀，得先把身上的肉肉甩掉?！　p肥是很多女生的口頭禪，除了吃飯的時(shí)候，全天都是減肥的時(shí)間?？刂撇蛔∈秤胍菹聛?lái)真的很難?！　『迷?，有皇牌中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥。執(zhí)業(yè)中醫(yī)師把脈問(wèn)診，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)制定方案，改善易胖體質(zhì)；專(zhuān)業(yè)飲食指導(dǎo)，合理減肥；抑制亢進(jìn)食欲，避免身體脂肪堆積。　　每位女生長(zhǎng)胖的原因都不同，有的是因?yàn)轱嬍巢还?jié)；有的是因?yàn)閬喗】祵?dǎo)致身體代謝異常；有的是因?yàn)檫z傳因素而長(zhǎng)胖?！　∫虼?，皇牌中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥首先從改善易胖體質(zhì)入手。這就要求執(zhí)業(yè)中醫(yī)師有豐富的經(jīng)驗(yàn)，通過(guò)把脈問(wèn)診和體脂檢測(cè)診斷長(zhǎng)胖的原因?！　×私忾L(zhǎng)胖的原因后制定針對(duì)性減肥方案，有效提升減肥的效率和縮短減肥時(shí)間，避免長(zhǎng)期減肥不見(jiàn)效···

頭療，預(yù)防脫發(fā)，護(hù)佑您的發(fā)際線

　　當(dāng)今社會(huì)，脫發(fā)、白頭發(fā)的人越來(lái)越多，而且年輕化趨勢(shì)明顯，有的學(xué)生剛上初中就有白頭發(fā)?！　≈嗅t(yī)有“發(fā)為血之余”的說(shuō)法，而人體氣血主要來(lái)源于臟腑、運(yùn)行于經(jīng)絡(luò)，頭發(fā)的好壞與人體氣血有密切聯(lián)系?！　☆^療，通過(guò)按摩刺激頭部穴位，疏通頭部經(jīng)絡(luò)，提升頭皮血液循環(huán)，改善毛囊健康，從而達(dá)到預(yù)防脫發(fā)的目的?！　☆^部循行的經(jīng)絡(luò)有督脈、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)、三焦經(jīng)，這些經(jīng)絡(luò)阻塞會(huì)導(dǎo)致大腦血氧供應(yīng)不足，引發(fā)頭部不適，損害頭皮和毛囊健康。　　頭療疏通督脈、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)、三焦經(jīng)，使氣血順利運(yùn)行到頭部，不但有利于大腦健康，對(duì)預(yù)防脫發(fā)也有幫助?！　《矫}不通會(huì)導(dǎo)致人體氣血循環(huán)差、免疫力下降；膀胱經(jīng)不通會(huì)降低人體抗病能力；膽經(jīng)不通，兩鬢容易長(zhǎng)白頭發(fā)；三焦經(jīng)不通會(huì)影響人體內(nèi)分泌。　　人體內(nèi)分泌異常，頭皮油脂分泌過(guò)盛會(huì)讓頭發(fā)非常粘膩，而···